主题班会系列（一）——一模考试前后的情绪调控

2023年合肥市一模考试已经结束， 2月13日晚，13班的主题班会上，耿世元、许冠华两位同学分享了自己考试前后的心路历程。

2022年年末本以为疫情已得到较好控制，却未曾想在年底最后两个月又因为疫情的原因使得我们高复学生前后两次上了接近一个月的网课。就如同2019年那最漫长的寒假那般，这次的网课拼的仍是我们的自制力和毅力。唯一不同的是这次的我们不再是当年高一无忧的新生，而是经历了一次高考失利，想要追求梦想的的追梦者。

古云：“江山易改，禀性难移。”即使我知道这次的网课耽误不了，但面对良莠不齐的网络世界，我选择沉沦其中，无心学习。外加之我又已感染了新冠，康复期中身体虚弱，每天想的就是如何休息。对于舒适的过度享受，得知一模延迟到年后，返校后的我仍保持着麻木状态，天天学却不知道天天学了什么。浑浑噩噩度过高复最后的时光，回家过年时才想起自己还有一场硬仗要打。上网课的不作为转化成了想到他人及自己期待成绩时带来的巨大压力，不想让父母失望，同学笑话；已知自己考试准备不足却也不想让自己失望；一模与高考的高契合度更让我不敢失利。一瞬间，由于网课的荒废和一模的压迫感，我背上了焦虑，失望，自我否定和微小的希望的行囊。难道我真的就要因为网课而被负面情绪压垮，用极度的考试焦虑来面对一模吗？不，我最终并未恐惧这次的一模，正常的考完了试。

究其原因，我首先审视了自己为何拥有希望——大部分同学的网课经历，我所有笔记的详细程度及我自身基础知识的牢固程度。我在开学时不断的对自己说：并非只有你一人荒废，大家都会荒废，你要做的就是从现在起认真学习。尽管内容并非完全属实，但，于我而言却是增强自信心，激励自我的较为有效的方法。在不断地自我催眠中，我选择性地去遗忘网课时的经历，告诉自己从现在起，一切都不算晚。

建立了自信，我着手于拾回自己所遗失的考试能力，正当我在思索每天在何时刷何种试卷提升手感时，168中学带给了我极大的惊喜——年级部决定抽出5天的晚自习进行一模前最后一周的训练，通过六门课的周测，虽然成绩并不理想，但却帮我找回了考试的感觉，可以说，那5天的周测是我沉稳走进考场的保障。详细的笔记使得我的复习并未像无头苍蝇一样复习所有知识点，而是选择性的复习了老师上课的重点。同时，对于每日作业怀着虔诚的心态去写，也慢慢恢复了我做题的思维。而最终的绝杀则是临考前我把周测的试卷又重新做了一遍，几乎全对的试卷使我的心情就如“白日放歌须纵酒,青春作伴好还乡”描写的一样快意与喜悦，也让我对迫在眉睫的一模抱以平稳且自信的心态去迎接。“已经历了高考，又何须惧怕一模？”这是我对进入考场前的自己最后的话语。

为期两天的一模很快便结束了，走出考场，我只是觉得很“平”——平静的考试，平稳的发挥，平常心的对待，较为适中的难度安排。它们彰显出一个事实，这次的考试，我成功了，成功地调整好心理，成功地恢复了考试手感，成功地考完了所有科目。这次的一模就像是已知道我们网课的荒废，并未对我们进行难度上的摧残，而是选择了在出题的灵活度上进行加工，出的题不再是公式的套用，而是需要我们对公式理解较为透彻，进行转化，需要我们答得更加细致准确，不能进行大而空的论述。

总的来说，我对于这次一模的感受是使所有层次的学生都有内容可写，但可以很好的区分不同层次的学生，并为新高考的题型进行尝试，是我们一块很好的磨刀石。

（撰稿：13班 耿世元、许冠华    一审：朱龙江 刘道扬      二审：陆勇   三审：梁昌波  ）