保护视力，从你我做起

眼睛是心灵的窗户，我们能通过眼睛去看五彩缤纷的大千世界。拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。可是，环顾四周，近视的同学却越来越多了，为什么会这样呢?我们该如何预防近视呢？基于此问题，合肥一六八陶冲湖中学七年级开展了《爱护眼睛，保护视力》的主题班会。

大部分同学是学习中用眼不当造成的，学生没有关注坐姿是否正确、看书做作业时眼睛是否离书本太近；忽略了偶尔有意识地远眺。因此学生的眼睛越来越疲劳，从而导致近视或加深近视度数。

还有一些同学喜欢使用电子产品，且用眼无节制。时间长了，就会付出近视、眼前模糊的代价。为了我们能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把用眼习惯落实到自己的日常行为中，为此建议大家做到以下几点：

一、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。

二、养成良好的读书写字习惯。读写姿势端正，背部伸直，颈部直立。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要及时纠正。不在卧躺时、行进中、光线不适的地方看书、写字。

三、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除双眼疲劳、恢复学习能力、保持身体健康的最好方法。

四、多做户外运动，经常远眺，休息眼睛，解除疲劳。

五、合理饮食，不偏食。

常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。同理，保护眼睛也贵在坚持。持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。世间的美好都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛吧！

供稿：七年级付亚男 一审：冯晨 二审：潘国强 三审：梁昌波