后疫情时代，我们这样做家长

本是最美人间四月天，哪知新冠疫情反反复复，多点频发。马上面临中考的孩子自然是留校为先，静心学习。可是留守家中的家长们怎么办？因为疫情复燃后的不稳定，因为见不到孩子的不确定，因为中考的脚步慢慢地逼近，大家心中难免会有一些焦虑和不安。

后疫情时代，家长的心理建设也尤其重要。为此，4月4日晚，在学校政教处的安排下，我和九年级的所有家长们一起齐聚钉钉，用心聆听了阜阳师范大学心理学副教授、研究生导师段珊珊的讲座——《疫情之下，幸福至上》。

段教授的讲座从“疫情防控新常态下的心理建设”这一主题出发，围绕“疫情下的慌张”、“分离中的成长”和“边界上的幸福”这三个话题，既从专业视角出发，又以现实生活为例，深入浅出地给大家分享了她自己——同样作为一名九年级家长，在后疫情时代是如何应对的，让我豁然开朗，受益匪浅。

讲座中，段教授将自己一家在刚刚过去的这个三月份的经历戏称为“三月玩笑之旅”，我觉得这本身就是一个很好的心理建设。疫情复燃、居家隔离、突然腿伤、持续留校、中考在即……有慌张是正常的，但是我们要弄清楚慌张背后的真实原因是什么？如何应对慌张？如何处理好慌张？

段教授从心理学的角度给我们提出了切实可行的方法：首先，通过自我觉察去探访自己的情绪，听听情绪背后的声音。其实，我们的焦虑源于未知与不确定，而烦恼则在于失去了对孩子的掌控感。平衡好不可控的无助感和对孩子的掌控感二者之间的关系，便完成了有效的自我觉察。清楚情绪背后的声音之后，接下来就是要创造内心的秩序感。我们不能因为疫情的到来和周围环境的变化而打破自己内心的秩序，依然要抓住自己的“稳定岩石”，增加生活的支点。段教授说得很对，最简单的方法就是建立有规律的生活，该干什么还干什么，照常上班，正常饮食，准点睡觉，适时锻炼……用正常的生活作息给自己营造良好的内心秩序。

对照我自己家的情况，由于疫情，我不能去合肥，孩子也回不来。面对现实，最稳妥的办法就是孩子留校。到今天为止，孩子已连续留校三周。这三周之内，有孩子的十五周岁生日（往常的生日都是简单过，本打算这个15周的生日全家一起好好过一下），有实验中考（这是第一场事关中考的计分考试），有体育模考（体重超标的他，最忐忑的是1000米），有一模备考，还有早就期盼的清明小长假（我们当地特别重视清明祭，孩子自出生以来没有缺席过）。这三周还只是开始，而后面是不是接着留校？还会持续留校多久？体育中考是否照常？紧接着的二模备考？五一可以期待吗？……谁也不知道。

特别感恩学校，将留校生的生活安排得很稳妥。三周以来，孩子并没有纠结于自己的生日，实验中考和体育模考皆获得了满分，这个清明小长假也没有频频给我来电，视频电话中看到的孩子依然是那么阳光，对一模考试信心满满。可见，我的孩子正在分离中成长，反而是作为家长的我，自己的内心觉得空荡荡、失落落。

段教授在讲座中提出“边界上的幸福”这个概念，并以两个鸡蛋为例，告诉我们：孩子并不属于我们，而是属于他自己的。我们只能期望和孩子成为“同一个篮子里的鸡蛋”，而不要期望成为“同一枚鸡蛋”。是啊，爱需要有心理边界，清晰健康的心理边界，才可以让双方自由呼吸，也才能走向自己期望的幸福。我的孩子已经在成长中建立了这样的心理边界，我更要加油！

正如心理学家卡尔·荣格所说：“往外张望的人在做梦，向内审视的人才是清醒的。”既然不能改变现状，不如一笑置之。点滴感悟，与所有的家长们共勉，愿我们都主动做好、做强后疫情时代的心理建设，那么，无论身边的疫情如何反复，我们心中的疫情必定消散，亲子间的关系必定和谐，我们的祖国也必定山河无恙，国泰民安！

(九年级组 供稿：九（5）班胡子慕家长 审稿：朱丽丽）