陶冲湖余伟名班主任工作室：家校共育,让孩子更“享”学

家庭教育影响孩子的终身发展。为了提高家庭教育的质量和水平，17日晚，合肥新站高新区心理辅导中心特举办《做一个情绪稳定的家长》主题讲座，在我校余伟老师名班主任工作室的带领下，各成员老师广泛宣传，呼吁家长观看直播。

本次讲座由新站区心理教研员沈云侠老师及新站区心理团队主讲。直播中老师提到作为家长要善于觉察自己的情绪，例如愤怒，在情绪要爆发前，按下暂停键，给自己一点时间深呼吸，或是暂时离开让自己愤怒的场景。识别情绪，坦诚对待自己，承认自己的不足。正确地表达情绪，而非被情绪裹挟。在情绪稳定的环境中成长的孩子一定会拥有更多挑战困难的信心与能量。

讲座结束，大家积极分享讲座的观后感。悦纳自我的情绪、悦纳孩子的不足，多一些平等与尊重。希望通过这次家长讲座，能够引发家长对自身家庭教育的思考，进而促使家庭教育与学校教育得到更好的配合，促进孩子的健康成长和全面发展，是我们共同的期愿。

现附上家长学习心得

八六班苏航妈妈学习心得：

很感谢168中学能够定期给家长们分享一些教育视频课，以及班主任宋老师组织建立的家长读书群，让我们家长在教育孩子的路上少走弯路，同时我们家长也可以随时在群里分享自己的教育心得，通过近一年多的学习我觉得自己和孩子都改变了很多，也想和大家分享我学到的知识以及自己的一些感触。

首先我们遇到最多的就是孩子拖拉作业，基本上都是因为孩子晚写作业/家长批评/孩子内心反抗恐惧/导致作业正确率低/怕老师批评/上课不能专注逃避学习，如果我们家长能够从源头改变做法少了批评的环节，多去感受一下孩子，多去关心他是不是累了，是不是不会做，与其在那磨蹭不如让他先冲会儿电，给他规定时间干会他想干的事情，当然要有原则在规定的时间内，你尊重她，她也会尊重你，当然我们家长也要有点耐心，不要超了一分一秒。

就火冒三丈，其实孩子心里是有数的，我之前给孩子玩会手机都会让她在我的眼皮底下不时的愁他一眼生怕他看一些不该看的，其实当我看他的时候他也在看我，说明他玩都不踏实，知道我在监视他，现在我都是给他规定好时间，然后跟他说好好玩，把房门关上，中途从不打扰他，一般到了时间他都会主动送给我，偶尔也会跟我说想把最后一点看完，我也能够理解。我发现越是这样反而现在中途写作业用到手机的时候他反而不玩了，以前找我要手机查东西我总是提心吊胆，怕他不好好写作业，现在我感觉信任他了，心里也轻松了很多，可能这份信任也来自我对他的尊重。

如果我们一直跟他强调作业写不完怎么办，写的不认真老师会批评之类的其实效果并不大，因为这些道理孩子都懂，毕竟这种担心害怕是他体验到的，他比我们更清楚，所以我们应该把重点放在孩子怎么了，他为什么不愿意完成作业上面。

其次不要把孩子的时间安排得太满，那样他也会很疲惫，给他一些自主选择的空间让他适度的自己安排，只要不是很过分，就按照她自己的意愿去做，如果到最后作业完不成他也会反思的，因为那毕竟是他自己的安排，错误不在你身上,即使一次没有反省，两次三次慢慢的他也会意识到的。

印象最深的一次就是一天午饭后好久孩子都没有开始写作业我很着急，因为我知道下午还有好几门作业要完成，我有点想发火，但一想每次说的他不高兴好像也没有什么效果，于是我压低了声音只是轻轻地问了声，还没写作业啊，他淡定地回答我；准备一点钟开始写，不是还有几分钟嘛，我一看时间真的还差几分到一点，其实当时我是没有看时间的，所以我庆幸当时没有发火，而且孩子其实是在关注时间的，他心里是有计划的。有时候我们总想按照自己的计划去要求他，担心他受批评，怕他完不成任务，才导致我们内心的焦虑，这种焦虑传达给孩子的就是对他的不信任和控制，并不能让他感受到你为他好。

现阶段的孩子处于迷茫阶段，他们不能很好的定位自己，因为外界的声音比如老师的评价，同学们口中的自己，以及自己认知的自己都不一样，他们不知道自己到底是一个什么样的人，如果这个时候家长再给孩子贴上一些负面的标签，本来内心就不成熟的他们就真的认为自己像爸妈口中说的那样哪哪都不好，只会让他朝着不好的方向发展，所以这个时候我们家长要多给予正面的，积极的评价，多去肯定给他自信，他对父母信任了，外界对他的干扰自然就小了，孩子内心就不会那么焦虑了。

我们要活在当下，不要重复和夸大孩子所犯的错，一般当孩子犯同样的错误时我们通常会说，你每次都这样，其实就是翻旧账，一方面会增加我们的火气，觉得孩子无药可救，同时也会让孩子很无助很不自信，觉得自己就是改不了这个坏毛病，其实他可能已经忘了上次犯的错，如果我们换成，没事的，妈妈相信你有了这次教训，下次一定会更加小心的，我想效果可能就不一样，其实当孩子犯错以后内心也会自责和恐惧，这时最希望得到的就是父母的安慰。

我们要让孩子心里有目标，他才知道为何而学习，与其天天跟他说要好好学习，不如多给他讲讲你所期盼他能够考取大学的历史以及里面的人文趣事，激发他对这所大学的向往，他自然会明白实现这个目标的途径就是要好好学习，那他的主动性就不一样了，因为那是她自己的选择。

我们要想孩子有所改变，首先父母要调整好心态，当我们不再对孩子有那么多要求时你会发现孩子其实也没自己想象的那么多缺点，只是我们一直想让它成为自己心目中期待的’‘好孩子，但他们又无法达到时，我们总觉得孩子不够好，孩子需要改变，其实需要改变的是我们自己，当我们的心态好了，我们的笑容也就多了，孩子内心是能感觉到的，我们不能要求孩子都活成我们想要的样子。相信人性本善，每个婴儿看上去都是如此的可爱，为什么长大以后会有好人坏人之分，所以环境的影响很重要，给孩子创造一个轻松舒畅和谐的家庭环境很重要，让他感觉到父母的爱，让她的内心充满温暖，不要让自己的爱转化成了要求，孩子是不会明白的。我很开心现在能够很轻松的跟孩子说出，I LOVE YOU ,他也会很自然的回复我，ME TOO ，虽然回复的有点委婉，但我也满意了。

七四班吕涵妈妈学习心得：

如何做一个情绪稳定的家长，与其说是家长不如说是人，只要是人，都会有情绪，所以首先要接纳自己的不良情绪并做出适当的调整，以下是今日讲座笔记：
1.一切恐惧来源于未知，有时候我们会迷茫会无助，逐渐变成了自我否定和自我怀疑，那就制定一个可以达到的小目标吧，增加一点自信心与获得感，这样有利于我们的情绪稳定；
2.多烧饭，多做孩子和家人爱吃的美食，少唠叨，少批评指责，有利于亲子关系提升，从而稳定情绪；
3.用最好的心态去做最坏的打算，提前给自己设定一个可接受的心理预期，有利于稳定情绪；
4.在处理亲子关系中（同样适用于家庭关系和夫妻关系），凡事对事不对人，不要随便给孩子贴坏标签，不翻旧账，说过做完就此翻篇，做个“没心没肺的家长”；
5.情绪不稳定时，先默念“亲生的，孩子随我”30秒，并一直点头示意自己冷静，30秒后到大峰值的愤怒就减了大半；
6.多用肯定句，少用反问句或祈使句。比如“你怎么这么磨蹭啊？能不能快点？”改成“我相信你也想做好，你的改变妈妈看得到”；
7.冰山理论通过问题看本质，接纳孩子和自己的不足，用肯定的积极的言语去引导，适当的示弱，坦诚地表达出自己最真实的感受，更有利于孩子的接纳和采取你的意见；
8.比如孩子拖拉磨蹭，可能不是因为孩子懒，而是有畏难心理，我们要去帮助他而不是指责他，也许他的题我们也不会做，但我们可以同理心去共情，看到孩子的难处，陪着一起去想办法解决，而不是指责和否定，孩子的情绪得到抒发和释放，定下心总能想到方法；
9.许多孩子情绪问题，其实是家长情绪问题的折射，所以家长看到问题无需自责，想着怎么去解决问题；
10.春暖花开，阳光明媚，疫情期间不能跑远，陪孩子在小区楼下溜达一圈，聊聊家常说说心里话，有利于情绪稳定；
最后想说，疫情期间，作为家长的我们面临的是生活的压力与青春期孩子的情绪不稳定，都说中年人上有老下有小，我们活成了一本《西游记》，我们可能是“唐僧妈妈”（唠叨），“孙悟空爸爸”（压力山大），“猪八戒”父母（身材的走样）“沙僧”的头发（焦虑引起的秃顶），但无论怎样，我们需要做一个积极的正能量的情绪稳定的父母，因为我们承载的是一个温馨的家，希望变优秀的娃。父母情绪平和稳定，家庭氛围就好，这样的家庭就是一个好的滋场，父母的言行不动生色的影响孩子，在这样的家庭里的孩子会阳光，有安全感，自律，被爱呵护着滋润着，受益终身。与各位家长共勉！

（供稿：政教处 刘薇  审稿：赵锋林）