书香校园|超越自卑，塑造自我——读《自卑与超越》有感

编者按：2023年，学校申报的项目《打造书香校园  奠基幸福人生》立项为新站高新区中小学特色发展专项行动第二批创建项目。创建该项目，旨在通过书香校园建设形成学校特色发展品牌，进一步促进学校特色发展，同时在教师发展层面，树立“大阅读”意识，实施教师阅读工程，通过培训和科研形成一支高水平、高素质书香教师队伍。本学期，学校开展教研组共读一本书活动，教师们积极撰写读书心得，进行读书分享，现择优推送部分优秀读书心得，以飨读者。

《自卑与超越》这本心理学书籍由奥地利精神病学家，人本主义心理学先驱阿尔弗雷德·阿德勒所著。作为一名英语老师，平常涉猎的书籍大多与专业课或者学生心理有关。对于这样一本专业性强的心理学著作，想要看完和读懂不是件易事，更不必说将书中所学所悟应用于工作生活中。但即使再难啃的一本书，读完后也会有“雁过留痕”的一些思考和感想。

从书的目录部分看起，整本书共十二章，包含了以下章节：生活的意义，身体与心智，自卑感与优越感，早期记忆，梦，家庭影响，学校影响，青春期，犯罪及其预防，职业，人与同类，爱情和婚姻。从目录部分大体上猜测出作者的写书思路，从身心两方面探寻自卑感与优越感的起源，然后给予自卑感与优越感的定义和阐释，再探寻影响这两种心理感受的多种因素，最后谈及它们产生的影响。带着这样的心理预估，我再进入正文的阅读，验证我的猜测，同时也在学习作者如何向我这样的素人读者介绍这两种心理感受。

①生命的意义在他人

本书第一章节讲得是“生命的意义”。开篇即大格局、大命题、大手笔。秉持着虔诚的心理去拜读，迫不急待想解开这“绝世之谜”，活他个明明白白。

读罢，略悟“生命的意义”都是你所谓的意义，没有你也就没有了“你的生命的意义”；有了你，“你的生命的意义”就存在于你的一切观点、态度、行为、言谈举止、习惯和性格中，你所思所想所为就是你当下“生命的意义”的体现。我理解，就是“我在，意义即在；万千生命，万千意义”。

②个体心理学把思想和肉体作为整体

思想和肉体之争，唯心和唯物之辨，一直难以论个清楚。作者谈到，个体心理学的解决之道在于，把肉体和思想当成整体，因为人们来治疗都是肉体带着思想来的。

心理学的存在就是为了探索个人所有表现的意义，找出他或她的目的何在，并将此目的与他人的目的作对比。

说到这里，我也能渐渐明白，心理学其实就是一台“肉体破译机”，通过解读肉体的每一个细小表现，来分析思想的目的所在。人们的每个行动，都经历了一个“肉体感知环境——信息反馈思想——思想判断分析——指挥肉体反映”的过程。比如，一个人抢劫，根源于贫困感，错误不在于行动，而在于思想误判了信息，采取了错误的方式实现目的。同样一个有贫穷感的人，思想正确判断的话，就会通过正规途径谋取财富。而思想的判断力或者说心理目标，在4、5岁的时候就会逐步形成。

按照这个逻辑，先天缺陷的孩子就会出现两级分化，要么囿于缺陷不能自拔，要么找到战胜缺陷的方法而发展出其它优势。这样看来，比如一个脾气火爆的人，为什么总是会批评、指责或者攻击他人。因为当肉体感知环境带来的困难后，思想无法给予正确的解决办法，长期以来就形成这一种途径——通过发脾气来解决困难。再试着往深里挖的话，这源自小时候养成的惯性，每当遇到困难，发脾气暂时能解决问题，长此以往思想就会形成这种惯性指令。比如，我们常说“会哭的孩子有奶喝”，会哭的孩子长大以后就会形成哭的惯性，当然成人后“哭”会换成意愿表达等其它不同的形式。

③人类在超越自卑中获得优越感

我理解，自卑感是一种人人都有的感觉。自卑感源于面对问题无法解决时产生的情绪。如果自卑感出现，我们不主动采取措施，去破解问题和矛盾，任由其发展下去，并且坚信自己永远无法解决，这样就产生了自卑情结。当问题得到解决，我们就会产生优越感和满足感，自卑就会变成自信。

自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。生的意义在于奋斗，直面自己的弱点，不断挑战自己，在奋斗中不断塑造自我，完善自我，这就是生活的意义，这也是优越感的来源。

教科室 供稿：朱璐璐 一审：冯晨 二审：潘国强 三审：梁昌波